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嚥下障害リハビリ頭部挙上訓練

頭部挙上訓練

のどの筋肉を強化する運動です。

①仰向けに横になる

②足の指がみえるように頭を持ち上げて30秒~1分間保ち、おろして30秒~1分間休む。」

 3回繰り返す

③頭を上げて足の指を見たら、すぐ頭を下ろす。

 30回繰り返す

この2つを合わせてⅠセットとして1日3セット行う。

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